当前位置:imomo.cn-1号米街-1hmj.com-聚集天下好域名减肥完美的倒三角训练,男神穿衣的秘诀
完美的倒三角训练,男神穿衣的秘诀
2023-03-13

9个不同方式的引体向上动作

给肌肉带来全方位的刺激

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

动作七

动作八

动作九

初学者每个动作先坚持做3个

等身体适应之后每个周期固定加量

健身锻炼不能操之过急要循环渐进

先把每个动作都熟悉了做标准

这样后面锻炼就容易了